Dois fatos de alimentação saudável que você não deve ignorar
Existem certos fatos sobre alimentação saudável que não mudam, independentemente do tipo de dieta que você segue ou do estilo de vida que você tem. Seja você sedentário ou ativo, muita gordura saturada não é boa para você. Se você come 1600 calorias por dia ou 2500, dependendo do seu nível de atividade, as gorduras trans não são saudáveis, por exemplo. E se você está tentando perder peso rapidamente ou iniciar um programa de perda de peso a longo prazo, o jejum não é uma boa opção para o seu corpo. Um dos fatos de uma alimentação saudável com a qual não precisamos nos preocupar anos atrás é que as gorduras trans não são saudáveis. Algumas gorduras trans ocorrem naturalmente nos alimentos, mas não são iguais às gorduras trans criadas pelo homem que compõem margarina e gordura, e são encontradas em quase todos os produtos assados produzidos comercialmente que você pode encontrar. As gorduras trans também são frequentemente incluídas em misturas in a box que
